TSQ Desayunos balanceados. 2014. Equipo Josué

Desayuno
Quesadillas: Hechos Nutricionales por 1 quesadilla
Energía 2050 kj
490 kcal
Proteína 20,02 g
Carbohidrato 37,2 g
Fibra 2,4 g
Azúcar 1,87 g
Grasa 28,78 g
Grasa Saturada 13,877 g
Grasa Poliinsaturada 3,868 g
Grasa Monoinsaturada 9,596 g
Colesterol 60 mg
Sodio 1345 mg
Potasio 2
Manzana: Hechos Nutricionales
Energía 301 kj
72 kcal
Proteína 0,36 g
Carbohidrato 19,06 g
Fibra 3,3 g
Azúcar 14,34 g
Grasa 0,23 g
Grasa Saturada 0,039 g
Grasa Poliinsaturada 0,07 g
Grasa Monoinsaturada 0,01 g
Colesterol 0 mg
Sodio 1 mg
Potasio 148 mg
Platano: Hechos Nutricionales
Energía 439 kj
105 kcal
Proteína 1,29 g
Carbohidrato 26,95 g
Fibra 3,1 g
Azúcar 14,43 g
Grasa 0,39 g
Grasa Saturada 0,132 g
Grasa Poliinsaturada 0,086 g
Grasa Monoinsaturada 0,038 g
Colesterol 0 mg
Sodio 1 mg
Potasio 422 mg
Pera: Hechos Nutricionales
Energía 402 kj
96 kcal
Proteína 0,63 g
Carbohidrato 25,66 g
Fibra 5,1 g
Azúcar 16,27 g
Grasa 0,2 g
Grasa Saturada 0,01 g
Grasa Poliinsaturada 0,048 g
Grasa Monoinsaturada 0,043 g
Colesterol 0 mg
Sodio 2 mg
Potasio 198 mg
Yogurt: Hechos Nutricionales
Energía 653 kj
156 kcal
Proteína 4,2 g
Carbohidrato 26,1 g
Fibra 1 g
Azúcar 25 g
Grasa 3,9 g
Grasa Saturada 2,5 g
Sodio 68 mg
Avena: Hechos Nutricionales
Energía 1628 kj
389 kcal
Proteína 16,89 g
Carbohidrato 66,27 g
Fibra 10,6 g
Grasa 6,9 g
Grasa Saturada 1,217 g
Grasa Poliinsaturada 2,535 g
Grasa Monoinsaturada 2,178 g
Colesterol 0 mg
Sodio 2 mg
Potasio 429 mg